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寶媽如何護好身體的不同地方?

2021-02-25 09:50:18

坐月子時,寶媽如何護好自己的“腰背關節”?

不要長時間彎腰

南寧坐月子期間,不只是寶媽的手腕關節要護理好,同時自身的腰背關節也要護理好,因為這個部位在生娃時過度用力,所以產后期間也要恢復一段時間。

建議寶媽們,是在平時做家務時,不要長時間彎腰的去進行,這樣長此以往的去彎腰,就會出現各種腰椎疾病。

不要提前去做家務

在坐月子期間,腰椎部位是一個需要恢復的部位,所以這段期間是需要一個過程。

但是很多寶媽總是著急做家務,就因為這一點導致腰椎部位沒有恢復好,所以就會容易產生勞累感,或者是出現酸痛感,不建議寶媽在坐月子期間去做家務,可以在腰椎部位恢復好之后再去做哈。

不要讓腰椎著涼

在坐月子期間,不只是手腕不會著涼,腰椎部位也會輕易著涼,因為在生孩子時,寶媽自身的骨縫是打開的狀態,所以受到冷空氣的影響,腰椎部位和背部很容易就會因此著涼。

所以建議寶媽在坐月子期間,一定要適當地多加衣物,特別是腰部,保證自己不會感到寒冷,做好保暖工作。

坐月子時,寶媽如何護好自己的“膝踝關節”?

不要穿短褲子

膝蓋這個位置也很容易著涼,對于坐月子期間的寶媽來說,膝蓋位置也是重點的保護對象。

如果想讓膝蓋部位保護得更好,那么就建議在坐月子期間,寶媽一定要堅持去穿長款的褲子。

不要不穿襪子

腳部和膝蓋是連通的部位,所以在坐月子期間,寶媽們不要因為方便,或者是因為個人的習慣,而選擇不去穿襪子,這樣去做是錯誤的。

如果不穿襪子經常把腳暴露在空氣中,很容易會因此著涼,這也會直接影響到膝蓋,可能會形成間接性的著涼,所以姐妹們還是應該把襪子穿好,這樣對膝蓋才更有利。

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